mirmirmir
Dołączył: 29 Lip 2009
Posty: 3
|
 Wysłany: Sro Kwi 14, 2010 10:56 am Temat postu: Wakacje z Jogą nad Morzem 2010 ! |
 |
|
WAKACJE Z JOGĄ NAD MORZEM - JOGA KRĘGOSŁUPA
joga kręgosłupa - wykłady - kuchnia vege - masaże
03.07.2010 - 10.07.2010
TEMAT WARSZTATÓW :
Wyjazd wakacyjny z jogą kręgosłupa przeznaczony jest nie tylko dla osób, które cierpią na ból pleców. Cywilizacja i różnego rodzaju uwarunkowania zmuszają nas do siedzącego trybu życia, a to pociąga za sobą złą postawę ciała, która niestety fatalnie wpływa na nasz kręgosłup. Wszelkie problemy z nim sprawiają, że nie tylko czujemy się źle fizycznie poprzez doskwierający ból ale również psychicznie. Jesteśmy ospali i zniechęceni, ciągle poszukujemy odpoczynku.
Podczas zajęć jogi poznamy sposoby i techniki ćwiczeń, aby dzięki nim odnieść większą ulgę w plecach, rozluźniając je i rozciągając. Praca ta przyczyni się do poprawy naszego zdrowia (zdrowy kręgosłup jest wyznacznikiem naszego samopoczucia). Wszystko w ciszy i spokoju hotelu "Bałtyk" w Poddąbiu, w którym zasmakujemy się w przepysznej i zdrowej kuchni wegetariańskiej.
Lato, słońce, morze, zdrowa żywność, cisza i spokój oraz praca nad poprawą swojego zdrowia, tego wszystkiego możesz zakosztować wraz z nami.
Więcej na... Wakacje z jogą nad morzem - joga kręgosłupa
WAKACJE Z JOGĄ NAD MORZEM W POSZUKIWANIU
RÓWNOWAGI I HARMONII
joga tematyczna - wykłady - kuchnia vege - masaże - joga dla dzieci
10.07.2010 - 17.07.2010
TEMAT WARSZTATÓW :
Gdy odczuwasz nadmiar zmęczenia, przepracowanie, stres i dużą nerwowość to znak że twój organizm domaga się odpoczynku. Niestety gdy uda ci się wyjechać na urlop nadal odczuwasz zmęczenie i brak energii. Powodem tego jest brak równowagi i harmonii. Tak zwane "nic nie robienie" nie jest najlepszym odpoczynkiem, nadal żyjesz w skrajnościach pomiędzy intensywnym wysiłkiem w pracy i całkowitym rozleniwieniem na urlopie.
Poszukiwanie równowagi i harmonii pomoże ci całkowicie się odprężyć i wrócić po wakacjach z ogromnym zapasem energii. Na zajęciach poszukamy w pozycjach jogi stabilności w ciele fizycznym, w sesjach pranayamy zadbamy o równowagę oddechu, a wieczorny relaks poświęcimy na harmonię umysłu i emocji. Wszystko w ciszy i spokoju urokliwego Hotelu "Bałtyk" w nadmorskim Poddąbiu.
Więcej na ... Wakacje z jogą nad morzem - joga pro-zdrowotna
MIEJSCE :
Hotel Bałtyk to kameralny ośrodek wczasowy położony w przepięknej miejscowości Poddąbie, zaledwie 300 m od szerokiej piaszczystej plaży. W ośrodku działa restauracja i bar, my zachwycać się będziemy przepyszną kuchnią wegetariańską z której już od kilku lat słynie Hotel Bałtyk.
W dalszej części budynku znajdują się sauna, hydromasaż, siłownia a także teren rekreacyjny z placem zabaw dla dzieci, ceglanym kortem tenisowym, boiskiem do siatkówki i miejscem na ognisko oraz wypożyczalnia rowerów. W ośrodku działa gabinet urody, a na specjalnie przygotowanej sali odbędą się zajęcia jogi, duży drewniany taras jest miejscem gdzie również będziemy mogli poćwiczyć na świeżym powietrzu. Gości do Poddąbia przyciąga piękna okolica, puste piaszczyste plaże i spokojna uzdrowiskowa miejscowość.
więcej o Poddąbiu na www.poddabie.info
Leżące w strefie uzdrowiskowej Ustki Poddąbie jest dużą leśną polaną, otoczoną rzadko spotykanym nad morzem bukowo – sosnowym lasem poprzetykanym wielkimi dębami. Poddąbie to najładniejsza miejscowość na polskim wybrzeżu, miejsce idealne dla osób szukających spokoju i odpoczynku – tutaj kończy się droga, a dalej jest już tylko piękna plaża i niesamowite widoki z piaszczystego klifu. Lekko pofałdowany krajobraz zachęca do wycieczek pieszych i rowerowych - Poddąbie to dogodny punkt wypadowy. Już 6 km na wschód ( w Rowach ) zaczyna się wpisany na listę UNESCO Słowiński Park Narodowy z ruchomymi wydmami, jeziorem Gardno, latarnią morską w Czołpinie i pięknymi widokowo szlakami pieszymi (min. na udostępnionym turystom ogromnym byłym terenie wojskowym skąd rozpościerają się fantastyczne widoki na morze, wydmy, górę Rowokół i jeziora Gardno oraz Małe i Wielkie Dołgie).
Zaledwie 3 km na południe od Poddąbia przebiega wielokilometrowej długości, niezwykle malowniczy rowerowy Szlak Zwiniętych Torów poprowadzony starym poniemieckim nasypem kolejowym (zatem poziomy, pomimo pagórkowatych okolic Poddąbia). W pobliżu płynie rzeka Słupia, na której środkowym biegu pobudowano kilka z najstarszych w Europie elektrowni wodnych (zobacz: Elektrownia Struga). Sama Słupia ma charakter rzeki górskiej, wędkarze łowią w niej pstrągi i łososie, zaś amatorzy kajaków i pontonów mogą urządzić sobie spływ aż do morza – dotrą do portu Ustce ( 9 km na zachód od Poddąbia ).
DOJAZD :
Do Poddąbia najłatwiej dojedziemy ze Słupska . Zmotoryzowani powinni kierować się na Ustkę (droga 21) i po ok. 10 km w miejscowości Bydlino (zaraz za mostem na rzece Słupi) skręcić w prawo. W tym miejscu są już drogowskazy do Poddąbia i Rowów, a także tablica z informacją o naszym ośrodku. Po kolejnych 10 km dojeżdżamy do rozjazdu na którym skręcamy w prawo (jest drogowskaz na Poddąbie i Rowy). W pierwszej wsi o wdzięcznej nazwie Machowinko skręcamy w lewo w piękną i równą jak stół drogę do Poddąbia (3,5 km), tutaj też jest nasza tablica informacyjna. Do hotelu Bałtyk skręcamy w lewo i pierwszy budynek po lewej stronie to Hotel Bałtyk.
W lipcu i sierpniu ze Słupska (a także z Ustki) można dojechać do Poddąbia autobusem linii PKS lub Nord-Express . Poza sezonem ze Słupska najwygodniej dojechać taksówką.
Ośrodek Bałtyk
ul. Promenada Słońca 1
76-211 Poddąbie koło Ustki
kom.: 663 999 125
tel. (59) 846 13 17
Ośrodek Bałtyk
PROWADZĄCY:
JOGA:
Justyna Andrzejewska - dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara Praktykę jogi rozpoczęła w roku 1998. Początkowo ta praca opierała się głównie na ćwiczeniu asan jednak po kilku latach przyszła pora na głębszą wiedzę. Rozpoczęła regularnie uczestniczyć w warsztatach intensywnej praktyki. Poznając na nich zaawansowane techniki medytacji oraz pranayamy. Ćwiczenie asan zaczęło się coraz bardziej bliskie i stało się częścią normalnego dnia. Początkowo doskonalenie pozycji nierzadko zajmowało jej kilka godzin dziennie. Pogłębiając wiedzę na temat medytacji i pracy z energią pomiędzy rokiem 2002-2005 ukończyła liczne kursy zaawansowanej praktyki z tymi technikami. Od roku 2005 rozpoczeła pracę jako nauczyciel jogi. Doskonaląc swe umiejętności pod okiem Konrada Kocota (prekursora jogi w Polsce) na comiesięcznych warsztatach pogłębionej praktyki w Krakowie, asystując mu w zajęciach i prowadząc pod jego okiem sesję pranayamy. Dodatkowo swą wiedzę doskonali również u nauczycieli z zagranicy (Gabriella Giublilaro - Włochy, Corine Biria - Francja, Lois Steinberg - USA). Współorganizator: Jogi w Parku, Jogi w Fosie, Jogi w ramach festiwalu Era Nowe Horyzonty. Współzałożyciel Szkoły Jogi Surya Namaskar we Wrocławiu.
Marek Bednarski dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara (stopnia Inroductory II). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992 r., czerpiąc wiedzę z klasycznej już książki "Światło Jogi" B.K.S. Iyengara. Jednak głównym przedmiotem zainteresowań stały się nie asany lecz medytacja, poznawana dzięki licznym publikacjom i samodzielnym wysiłkom. Od roku 2001 r. związany mocno z Wrocławskim Centrum Terapii Naturalnych, w którym podejmuje regularną praktyka chi-qung pod okiem Beaty Dąbrowskiej. W latach 2002-2006 uczestniczy w kursie rei-ki, uzyskując tytuł mistrz uzdrowiciel terapii naturalnych. W latach 2004-2005 kończy kursy: alchemia mistrzów i medytacja transcendentalna. W 2004 r. rozpoczyna pracę jako nauczyciel medytacji w Wrocławskim Centrum Terapii Naturalnych, a od 2005 jako nauczyciel jogi. W latach 2005-2008 r. uczestniczy w kursie nauczycielskim Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara prowadzonym przez Konrada Kocota, uzyskując dyplomy nauczycielskie jogi stopnia Intro I i II. Od momentu rozpoczęcia prowadzenia zajęć jogi jako nauczyciel uczestniczy regularnie w warsztatach zaawansowanej praktyki prowadzonych przez Konrada Kocota (prekursora jogi w Polsce), asystuje mu w zajęciach, prowadzi pod jego okiem sesje pranayamy oraz zajęcia jogi. Dodatkowo swą wiedzę doskonali również u nauczycieli z zagranicy (Gabriella Giublilaro - Włochy, Corine Biria - Francja, Lois Steinberg - USA). Od 2008 r. podejmuje specjalizację z zakresu terapii jogą, w szczególności joga kręgosłupa oraz joga hormonalna. Współorganizator: Jogi w Parku, Jogi w Fosie, Jogi w ramach festiwalu Era Nowe Horyzonty. Współzałożyciel Szkoły Jogi Surya Namaskar we Wrocławiu.
JOGA DLA DZIECI:
Marta Lewandowska - dyplomowany nauczyciel jogi Polskiego Stowarzyszenia Jogi. Wykształcenie pedagogiczne, studia podyplomowe: wczesna interwencja wspomaganie rozwoju małego dziecka. Na codzień pracuje w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej i zajmuje się terapią dzieci. Z jogą na dobre od wyjazdu na warsztaty jogi w 2007r. Od tego momentu zaczęła regularną praktykę asan pod kierunkiem Marka Bednarskiego. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach i asystowanie na zajęciach.
MASAŻE:
Monika Witoś absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu wydziału Fizjoterapii. Masaże wykonuje z zamiłowania, jest to moja pasja. Posiadam ukończone kursy masażu relaksacyjnego gorącymi kamieniami oraz refleksoterapii stóp, refleksoterapii głowy, twarzy i szyi. Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami zmniejsza stres, działa uspokajająco i przeciwbólowo. Refleksoterapia jest to metoda leczniczego masażu, w której stymulowane są określone punkty i strefy odruchowe. Odpowiadają one poszczególnym narządom i układom ludzkiego ciała. Wykonuje także masaże klasyczne, lecznicze, relaksacyjne i sportowe.
PLAN DNIA 03.07.2010 :
W hotelu "Bałtyk" można zakwaterować się od godziny 16:00. Prosimy zgłaszać się do recepcji i podać swoje nazwisko. Dostaną Państwo klucze do swojego pokoju. Spotykamy się na pierwszych zajęciach o godzinie 18:00.
18:00 - 19:00 Sesja asan regeneracyjnych i rozluźniających po podróży.
Prosimy się nie spóźnić, zajęcia stanowią integralną całość i nie jest możliwe dołączanie do grupy w trakcie zajęć.
19:00 - 20:00 Kolacja - wegetariańska.
20:00 - 20:30 Spotkanie organizacyjne - co, gdzie i kiedy. Po spotkaniu wykład - "Joga w poszukiwaniu równowagi i harmonii".
PLAN DNIA 04.07.2010 - 09.07.2010 :
07:30 - 08:00 Zajęcia oddechowe (pranayama) - poranne przebudzenie.
08:00 - 08:30 Poranny napój ziołowo-herbaciany
08:30 - 10:00 Poranna sesja asan - poszukiwanie energii witalnej (gr. zaawansowana).
10:00 - 11:30 Poranna sesja asan - poszukiwanie energii witalnej (gr. początkująca).
11:30 - 12:00 Zajęcia jogi dla dzieci (na sali lub na plaży).
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie.
15:30 - 16:00 Zajęcia jogi dla dzieci (na sali lub na plaży).
16:00 - 17:30 Popołudniowa sesja asan - poszukiwanie wyciszenia i odprężenia (gr. zaawansowana).
17:30 - 19:00 Popołudniowa sesja asan - poszukiwanie wyciszenia i odprężenia (gr. początkująca).
19:00 - 20:00 Kolacja - wegetariańska.
20:30 - 21:00 Wieczorny zajęcia jogi dla równowagi emocji i umysłu.
PLAN DNIA 10.07.2010 :
07:30 - 08:00 Poranny napój ziołowo-herbaciany
08:00 - 09:30 Poranna sesja asan - zestaw asan porannie energetyzujących - grupy łączone.
11:30 - 12:00 Oficjalne zakończenie wyjazdu wakacyjnego - wspólna refleksja i podsumowania.
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie.
Doba hotelowa trwa do godziny 10:00, jest możliwość pozostawienia bagaży w recepcji.
KOSZT:
pokój 1 - osobowy z łazienką
1470 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie)
pokój 2 - osobowy z łazienką
1270 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie)
920 zł osoby towarzyszące, które nie biorą udziału w
zajęciach (noclegi, wyżywienie)
770 zł dzieci do 10 roku (noclegi, 1/2 porcji wyżywienia)
bezpłatnie dzieci do 2 roku (bez świadczeń)
pokój 3 i 4 osobowy z łazienką
1170 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie)
820 zł osoby towarzyszące, które nie biorą udziału w
zajęciach (noclegi, wyżywienie)
670 zł dzieci do 10 roku (noclegi, 1/2 porcji wyżywienia)
bezpłatnie dzieci do 2 roku (bez świadczeń)
DODATKOWO PŁATNE:
100 zł osoba/tydzień - zajęcia jogi dla dzieci 2xdzienne po 30 min.
1,70 zł osoba/dzień - klimatyczne dorośli, płatne w kasie pensjonatu przy rejestracji.
0,80 zł osoba/dzień - klimatyczne dzieci, płatne w kasie pensjonatu przy rejestracji.
25 zł / godz. - wynajęcie kortu
10 zł / godz. - wypożyczenie rakiety
do 4 godz. – 10 zł, doba 20 zł wypożyczenie roweru
30 zł / godz. - sauna
20 zł - hydromasaż - 1 program
10 zł / godz. - siłownia
50 zł / tydzień, 10 zł / doba - parking
cena za masaże uzgadniana jest indywidualnie
ZAPISY I INFORMACJE:
Zadzwoń pod numer 505-845-545 lub napisz na suryanamaskar@wp.pl i spytaj o wolne miejsca. Następnie wpłać zaliczkę (bezzwrotną) w kwocie 350 zł. Wpłacenie zaliczki jest równoznaczne z zarezerwowaniem pobytu. Na podany przez ciebie numer telefonu oddzwonimy celem potwierdzenia rezerwacji. Pozostałą kwotę należy dopłacić na miejscu. Więcej wiadomości organizacyjnych już podczas naszego pierwszego spotkania.
Pieniądze można wpłacać bezpośrednio przed zajęciami lub na konto z dopiskiem:
Wakacje z jogą 3-10 lipca 2010 bądź: Wakacje z jogą 10-17 lipca 2010
POLBANK 92 2340 0009 0430 2180 0000 0080
POLSKIE STOWARZYSZENIE JOGI
54-401 WROCŁAW ul. Szwedzka 22
Więcej wyjazdów na... Portal weekendy i wakacje z jogą
 |
|
FAQ
Szukaj
Rejestracja
Profil
Zaloguj
